ChatGPTとClaudeの使い分けは5時間の上限で決まる｜Plus/Pro・Pro/Maxの月額と上限【2026年9月】

月 20 USD 前後でどちらか 1 本を選ぶなら、使う量を数で見積もってから払いたい人は ChatGPT Plus（20 USD/月）、長い資料をそのまま読ませたい人と年払いで下げたい人は Claude Pro（年払い 200 USD 一括＝月 17 USD、月払い 20 USD）です。分かれ目は上限の書き方で、OpenAI の公式ドキュメントは「5 時間あたり何通」をモデル別の数で出し、Anthropic は「Pro の 5 倍・20 倍」という倍率でしか出しません。

1 日中エージェントを回す層では、両社の金額が並びます。ChatGPT Pro は 100 USD から（Plus の 5 倍か 20 倍）、Claude Max は 5x が 100 USD、20x が 200 USD（Pro の 5 倍か 20 倍）。同じ値段なので、決め手は「上限を数で読めること」か「100 万トークンの文脈と優先アクセス」のどちらが要るかになります。

ChatGPT の料金（OpenAI 公式ドキュメント）／Claude の料金ページ（公式・日本語）

4 つのプランは月いくらか

両社とも入口は 20 USD、上位は ChatGPT Pro が 100 USD から・Claude Max が 100 USD／200 USD です。違うのは課金周期の選択肢です。

Claude の料金ページには「表示価格には該当する税金は含まれていません」とあり、日本の顧客にはヘルプのとおり 2026 年 4 月 1 日から消費税 10% がプラン価格に加算されます（Anthropic は適格請求書発行事業者の登録番号 T7700150134388 を公開しています）。Claude Pro の米国価格は 20 USD/月で、対応地域では現地通貨の表示になります。

ChatGPT 側の USD 価格は OpenAI のドキュメントの料金表から取りました。openai.com・chatgpt.com・ヘルプセンターは編集部が 2026-09-22 に開いても HTTP 403 のままなので、日本円の表示は OpenAI が配信する iOS アプリの App Store（日本）のアプリ内課金の欄（Plus 3,000 円、Go 1,400 円、Pro 5x 16,800 円、Pro 20x 30,000 円。Plus には 30,000 円の項目もあります）が確認できる範囲です。Pro 20x の USD 価格はドキュメントの料金表には出てきません。

5 時間あたり何通送れるのか

ここが、同じ値段でも中身が読めるかどうかの差になります。OpenAI のドキュメントは、5 時間あたりのローカルメッセージの目安をモデル別・プラン別の数で出しています。

この表には注が付いていて、「These estimates are not fixed message limits」（これらの目安は固定のメッセージ上限ではない）、「Local messages and cloud chats share your plan's usage allowance. Weekly limits may also apply.」（ローカルのメッセージとクラウドのチャットは同じ枠を使い、週次の上限も適用されうる）と書かれています。クラウドのチャットは GPT-5.6 Sol で動き、ローカルより枠を多く使うことがある、という断りもあります。画像生成は同じ枠を平均 3〜5 倍の速さで消費し、デスクトップの音声は 1 分 0.05 USD ぶんを使います。

Claude 側に同じ表はありません。ヘルプは「送れるメッセージ数は、メッセージの長さ、添付したファイルの長さ、いまの会話の長さ、使うモデルや機能で変わる」とし、数は出さずに倍率で示します。Pro は Free より多い使用量、Max 5x は Pro のセッションあたりの 5 倍、Max 20x は 20 倍です。

どちらも「5 時間で 1 回リセット」という土台は同じです。違うのは、契約前に自分の作業量を当てはめられるのが ChatGPT 側だけ、という点です。逆に、いま何割使ったかを画面で見る手当ては Claude 側が厚く、5 時間セッションと週次上限の進捗が設定の使用量画面に並びます。

Plus から Pro、Pro から Max で増えるのは上限だけか

上位プランに 5 倍・20 倍を払うとき、増えるのが上限だけなのか、機能も付くのかで判断が変わります。

ChatGPT の Plus と Pro は、公式の機能表を縦に見ると Codex のクラウド実行も CLI も IDE 拡張もプラグインも同じ○が並び、差が付くのは Computer History の 1 行だけです。つまり Pro に 100 USD を払う理由は、機能ではなく回数だと読めます。Claude の Max は、回数に加えて出力の上限・早期アクセス・混雑時の優先アクセスが付きます。

上限を使い切ったあと、続けるにはいくら払うか

どちらもプランを上げずに払い足せますが、単位と条件が違います。

Claude のクレジットの失効は、日本を名指しした条件です（「in certain jurisdictions such as Japan, usage credits expire six months after purchase starting September 10, 2026.」）。まとめ買いして少しずつ使う想定なら、半年で使い切れる額だけ入れることになります。

長い資料をそのまま読ませられるのはどちらか

文脈の長さは Claude 側だけが公式ヘルプで数を出しています。有料プランのチャットでは、Fable 5.1・Opus 5・Sonnet 5 が 100 万トークン、Opus 4.8・4.7・4.6 と Sonnet 4.6 が 50 万トークン、それ以外が 20 万トークンです。Claude Code では Pro でも 100 万トークンの文脈を使えますが、Opus 系は使用クレジットを有効にしていることが条件になります。

長い会話の扱いも、両社とも「自動で畳む」方向で揃っています。Claude はコード実行を有効にしていれば、上限に近づいたときに前半を要約して会話を続けます（この要約ぶんは使用量に数えられません）。ターミナル側では /clear で会話を捨て、/compact で要約に畳む操作が用意されていて、公式ガイドは「新しい仕事に移るときは /clear、長い仕事を続けるときは /compact」と書いています。同じガイドは Opus が Sonnet より 1 ターンあたり数倍高いことも明記していて、計画は Opus、実行は Sonnet という使い分けを勧めています。

なお、GPT-5.5 は 2026 年 10 月 14 日に ChatGPT・ChatGPT Work・Codex から引退します（OpenAI の API は対象外）。ChatGPT 側で古いモデルを指定して運用している場合は、この日までに GPT-5.6 Sol へ置き換える案内が出ています。

用途ごとに、どちらへ何を渡すか

両方契約する場合の分け方も、上の表から決まります。回数を読みたい作業（毎日の細かい依頼、画像生成、クラウドで走らせる定型処理）は ChatGPT Plus、長い文脈をまとめて渡す作業（仕様書やコードベースを読ませる、ターミナルで長く続ける）は Claude Pro という配分です。なお、両社のページの記載だけで比べています。同じ課題を両方に走らせた結果は、この記事には入れていません。

開発まわりのツールは、無料で使える範囲と「使用量の数え方」で性格が分かれます。料金表の記録から、確認日の新しい順に並べます。

ツール	無料で使える範囲	単位の定義（公式）
Gemini（Google AI プラン）	0 円/月（Google アカウントがあれば）。3.6 Flash、3.1 Pro（制限あり）、画像の生成と編集、Deep Research、Gemini Live、Canvas、Gem、15 GB	上限は「無料版の 2 倍・4 倍」「AI Pro の 5 倍・20 倍」という倍率で表示。回数やトークン数の公表はない。Gemini アプリの上限は週単位の上限に達するまで 5 時間ごとにリセットされ、AI クレジットを購入すると上限を引き上げられる（公式の注 2）
Perplexity	App Store の表示は「無料 · アプリ内購入」。無料で使える範囲の上限は読めた公式ページに記載なし	Sonar API の料金 「Total cost per query = Token costs + Request fee (varies by search context size, applies to Sonar, Sonar Pro, and Sonar Reasoning Pro models only)」 Search API の課金単位 「Search API charges for each successful POST /search request, not for each query in the request.」 アプリのクレジット App Store に「500 Credits」「1,000 Credits」「2,500 Credits」の購入項目がある。1 クレジットで何ができるかは読めた公式ページに記載なし
Cursor	Hobby は無料。クレジットカード不要、エージェントのリクエストは制限付き、Composer を使える。公式ヘルプでは、Agent・Chat・Tab 補完を Auto モデルで使え、使用量は制限付き（量は公表されていない）。使えるモデルは有料プランより少ない。学生向けの旧割引は 2026 年 6 月 25 日に新規受付を終了	使用量プールは Cursor Models（Grok 4.7・Grok 4.6・Grok 4.5・Composer 2.5）と Other Models（外部モデル。各モデルの API 価格で消費）の 2 つ。月の請求サイクルでリセット。Pro・Pro Plus・Ultra は Tab 補完が無制限。Teams・Enterprise は外部モデルのリクエストに Cursor Token Rate（100 万トークンあたり 0.25 USD）が API 価格に上乗せされる（Grok・Composer は対象外）。地域別データレジデンシーを有効にすると対象モデルの料金が 10% 上乗せ
GitHub Copilot	0 USD。月 2,000 回の補完、チャットとエージェントは制限付き、Copilot CLI とエージェントモードに対応。モデルは自動選択のみ	チャット・エージェント・コードレビュー・Cloud agent・CLI が「GitHub AI クレジット」を消費。基本分に Flex 分（変動・変更されうる）が乗る。組織プランはプール共有で、超過は 1 クレジット 0.01 USD。補完はクレジットを消費せず有料プランで無制限。含まれるクレジットは繰り越せず、毎月 1 日 00:00（UTC）にリセット。有料プランで自動モデル選択を使うとモデル料金が 10% 割引
Claude	0 USD。Web・デスクトップ・モバイルでチャット、Web 検索・ファイル作成・コード実行、会話をまたいだメモリ、アプリやツールとの連携、アーティファクト、プロジェクトは最大 5。使えるモデルは Sonnet と Haiku（Opus・Fable は不可）。Claude Code・Research・使用クレジットは対象外	使用量は 5 時間のローリングセッションでリセット。有料プランは週次制限も加わる。固定のメッセージ数はなく、会話の長さ・モデル・機能で変わる（Free は需要でも変わる）。Web・デスクトップ・モバイル・Claude Code は同じプールを消費
ChatGPT	OpenAI の料金ページが読めず、無料枠の中身は確認できていない	確認できず。App Store の表示に課金周期（月・年）は無い

6 件・最終更新 2026年10月6日

向かない人

• 日本円の請求額を先に固めたい人。Claude は USD 建ての税別表示に消費税 10% が乗り、ChatGPT の円建ては App Store の表示しか確認できません
• 回答やコードの出来で選びたい人。この記事が並べているのは、公式ページに書かれた料金と上限だけです
• 無料のまま済ませたい人。Claude Code は Free に含まれず、Pro 以上の行です

コーディング AI を含めた有料プラン全体の一覧はコーディング AI・チャット AI の有料プラン一覧にまとめています。プランを決めたら、申し込みは各社の公式ページからになります。

ChatGPT の料金（OpenAI 公式ドキュメント）／Claude の料金ページ（公式・日本語）

出典

• Pricing | ChatGPT Learn（OpenAI 公式ドキュメント）（確認日 2026-09-22）
• Models | ChatGPT Learn（OpenAI 公式ドキュメント）（確認日 2026-09-22）
• ChatGPT（App Store 日本・アプリ内課金の表示）（確認日 2026-09-22）
• プランと料金 | Claude by Anthropic（公式・日本語）（確認日 2026-09-22）
• Pricing | Claude by Anthropic（公式）（確認日 2026-09-22）
• What is the Pro plan? | Claude Help Center（確認日 2026-09-22）
• What is the Max plan? | Claude Help Center（確認日 2026-09-22）
• How do usage and length limits work? | Claude Help Center（確認日 2026-09-22）
• Usage limit best practices | Claude Help Center（確認日 2026-09-22）
• Manage usage credits for paid Claude plans | Claude Help Center（確認日 2026-09-22）
• How large is the context window on paid Claude plans? | Claude Help Center（確認日 2026-09-22）
• Models, usage, and limits in Claude Code | Claude Help Center（確認日 2026-09-22）
• Notice regarding consumption tax (JCT) for Japanese customers | Claude Help Center（確認日 2026-09-22）